Prépare-toi à une course
5 km, 10 km, 20 km ou semi-marathon : ton plan s’adapte à toi.
FITNESS · RUNNING · NUTRITION
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Entraînement, course, nutrition et récupération réunis dans une seule app, avec un plan qui s’adapte à ton quotidien.
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LE SYSTÈME ARDN
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MUSCULATION3 séances cette semaine
01
Musculation
Des séances à la maison ou au fitness, ajustées à ton niveau, ton temps et ton matériel.
TON PLAN, TON RYTHME
Selon ton objectif.
ARDN s’adapte et te propose un programme sur mesure.
100% personnalisé
Ton plan suit ton niveau, ton emploi du temps et tes objectifs.
Simplicité d’utilisation
Plus de doutes : chaque jour, tu sais exactement quoi faire.
Suivi & ressenti
Journal quotidien pour suivre énergie, stress, sommeil et récupération.
ProgressionSuivie semaine après semaine
Plan adaptatifSelon ton ressenti quotidien
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Tu progresses.
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Ton programme ne reste pas figé. Il tient compte de tes séances, de ton rythme et de ton ressenti pour te guider avec clarté.
- Des objectifs concrets
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Rejoins les premiers utilisateurs d’ARDN à un tarif préférentiel.
Tout est inclus. Pas d’option cachée, pas d’engagement.
ACCÈS COMPLET
TARIF DE LANCEMENT
7.50
CHFpar mois
- Musculation, course, nutrition et récupération
- Plan personnalisé selon ton niveau
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LE JOURNAL ARDN
Comprendre pour
mieux progresser.
PERTE DE POIDS · 8 MIN
Perdre du poids durablement : les bases qui comptent vraiment
Une méthode simple pour perdre du poids sans régime extrême : déficit calorique modéré, mouvement, protéines et habitudes réalistes.
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Entraînement hybride : combiner force et course intelligemment
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NUTRITION · 6 MIN
Nutrition sportive : quoi manger avant et après l’entraînement ?
Des repères simples sur les glucides, protéines et liquides avant et après une séance de sport.
Lire l’article →QUESTIONS FRÉQUENTES
Tout ce qu’il faut
savoir.
Combien coûte ARDN ?+
Après 14 jours d’essai gratuit, l’offre de lancement est à 7.50 CHF par mois en Suisse ou 9.90 EUR par mois en zone euro.
Y a-t-il un engagement ?+
Non. L’abonnement est annulable à tout moment depuis ton compte App Store ou Google Play.
Est-ce adapté aux débutants ?+
Oui. Le programme tient compte de ton niveau, de ton temps disponible, de ton matériel et de tes objectifs.
Puis-je m’entraîner à la maison ?+
Oui. ARDN propose des séances à la maison ou au fitness selon le matériel que tu indiques.
Est-ce un suivi médical ?+
Non. ARDN fournit du contenu sportif et éducatif et ne remplace pas un professionnel de santé.
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